[번역] 보다 더 나은 삶을 갈구하기 위한 방법론

보다 더 나은 삶을 갈망하기 위한 방법론

국내든 해외든 더 나은 삶을 갈구하는 것은 다를게 없는듯 하다. 현재의 삶에 만족하지 못하는 보통의 사람들이 읽으면 좋을 만한 "해외 유명 블로거의 글"을 정리하려 한다.

1. 행복하지 않은 사람들
"나에게는 스스로가 행복하지 않다고 생각하는 친구들이 몇몇 있다. 이들은 채무, 원치않는 직업, 원치않는 도시에 사는 것 등에 의해 힘들어한다. 나는 그들에게 그러면 당신이 추구하는 이상(ideal이 무엇인지 물었다. 그들은 잠시 고민하더니 '열정을 가질 수 있는 직업', 자신을 위해주는 친구를 찾길 원한다고 말했다."

"나는 그것들이 인생에서 충분한 가치가 있는것이라는 것에는 동의한다. 하지만 그것 외에 아주 중요한 것이 빠져있다.

2. 이상(ideal)에 너무 얽매이지 말자
저자는 너무 이상(ideal) 적인 삶에 사로잡혀 있는것이 문제라고 한다. 즉 자신이 생각하는 이상에 의해 자기 자신을 압박하고 있다는 것이다. 그러면 혹자는 이렇게 질문 할 수 있을 것이다. '그러면 이상(ideal)을 가지지 말라는 것인가?' 저자는 단언하며 그렇지 않다고 말한다. 대신 이상을 가지되 현재의 삶에 너무 빡빡하게 적용하지 말자는 것이다. 그것이 현재의 인생을 불행하게 만든다는 것이다.

3. 그러면 어떻게 해야하는 것인가?
저자가 주장하는 것은 이상은 가지되 이를 현실에 느슨하게 적용하자는 것이다. 현재에 감사해하고 지금 우리 앞에 놓인것이 무엇인지 아는 것으로 자신의 관점을 돌리는 것이다. 그제서야 진정한 평온한 상태가 될 것이다. 핵심 여기에서 부터다. 평온한 상태에서 자신이 열망(aspiration)하고 있는 어떤 것을 향해 발걸음을 옮겨야 한다는 것이다. 단지 현재 삶이 만족스럽지 않은 이유 때문이아니라, 자신을 정확히 인지한 상태에서 어떤 욕구(desire)가 생겨난 이유로 다른 직업을 찾을때야 비로소 흔히 말하는 '열정적인' 직업을 갖게 될 수 있을 것이다.

요약
이를 요약 해보면 아래와 같다. 이는 연습이 계속 필요하며 저자도 역시 계속 연습하고 있다고 한다.

1. Notice your dissatisfaction.
2. Notice your ideals that you’re holding tightly to.
3. Loosen your hold on these ideals, and turn to the present moment.
4. Really see the present moment with curiosity, find something to appreciate.
5. Accept the present moment completely, with love.
6. From this place of peace, respond, take action. It might be toward an aspiration, or not, but it’s a response from a good place.

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[번역] 글쓰기가 사람을 똑똑하게 만드는 이유

올해 블로그를 시작해서 조금씩 글을 쓰기 시작하면서, 첨차 글쓰는 재미가 무엇인지 깨닫고 있다. 단순 재미뿐만 아니라 글쓰기는 분명 엄청난 힘을 가지고 있는 듯하다. 아직 많이 쓰지 않았고 많이 읽지 않았지만, 많이 쓰고 읽을 수록 더욱 더 확신을 가지게 되고 있다.

어느날 '글을 쓰면 똑똑해 진다' 라는 흥미로운 제목의 기사를 발견했다.
원문 <How writing makes People smarter>

글쓰기가 사람을 똑똑하게 만드는 이유

모든 사람은 글을 써야 한다. 단연코 이는 전문 작가들에게만 국한되지 않는다. 글쓰기는 우리를 똑똑하게 만든다. 비판적 사고를 키우고, 창의성을 높히고, 생각을 명료하게 하는 것은 본질적으로 글쓰기 만한 것이 없다. 그 이유가 무엇인지 살펴보자.

1. 글쓰기는 머릿속에 엉켜 있는 실타래를 풀어주어, 보다 명확한 생각을 할 수 있게 해준다.

이것은 글쓰기가 우리에게 주는 가장 환상적인 장점일 것이다. 글쓰기를 통해 우리는 현재를 비춰보고, 그것을 소화하고, 깊게 생각할 수 있는 '시간의 주머니(a pocket of time)' 를 제공한다.

나는 전적으로 내가 생각하는것, 내가 지향하는 것, 내가 보고 의도한 것을 발견하기 위해 쓴다", 

"Play It as It Lays" 의 저자 Joan Didion

"나는 나 자신에게 나 자신을 설명하기 위해 글을 쓴다. 재난을 처리하고, 균형잡힌 인생을 위해 인생의 혼란을 정리하기 위한 수단이다."

"Tales of the City" 의 저자 Armistead Maupin

글쓰기는 생각을 제대로 운영하기 위한 방법이다. 이를 통해 우리를 비춰 볼 수 있게 되고, 새로운 통찰 및 시각을 얻을 수 있다.

2. 글쓰기는 보다 많은 정보를 습득하여 많이 배울 수 있도록 한다. 

글을 씀으로서, 자신이 지향하는 것을 명확하게 알 수 있을 뿐만 아니라, 주어진 정보에 대하여 보다 많은 정보를 습득하게 됨으로서 양질의 학습이 가능하게 된다. 컨퍼런스나 미팅에서 노트기록을 하는 참석자들이 들이 그렇지 않는 사람들에 비해 많이 학습하는 것 역시 이와 같은 이유에서 비롯된 결과이다.

흥미롭게도 princeton University 에서 수행된 <연구>에 따르면, 종이에 노트 필기하는 학생들이 노트북에 필기하는 또래들에 비해서 양질의 학습을 성취할 수 있다고 한다. 랩탑 사용자들은 자신이 무엇을 쓰는지에 대한 생각을 골똘히 하지 않은채 그저 들리는 그대로 타이핑하게 된다. 그저 말하는 것을 종이에 옮겨 적는것에 지나지 않는다.

반면 손으로 필기하는 사람들은, 특정때문에 강연자가 말하는 것을 모두 적어낼 수 없을 것이다. 그래서 의도하지 않더라도 강의에 더욱 집중하고 핵심 사항을 요약하려 노력하게 된다. 따라서 결과적으로 더 많이 배우게 배운다는 것이다. 과학적으로 인간의 뇌의 '이해 프로세스'는 손으로 무언가를 쓸때 완전하게 작동한다.

오늘날 우리는 디지털 시대에 살고 있다. 아마 몇몇은 랩탑으로 타이핑 하지 않는것을 상상조차 할 수 없을지도 모른다. 그렇지만 우리는 펜과 종이를 사용하는 '구식의 쓰기방식' 을 소홀히 해서는 안된다.

3. 쓰는 것은 부정적인 생각을 처리할 수 하게 하여 정서지능(emotional intelligence)를 향상 시켜준다.

Stefanie Spera 외 2명이 취업을 준비하는 63명의 엔지니어를 대상으로 '글쓰기가 스트레스 단계에  미치는 영향'에 대해 '연구'를 수행하였다.

엔지니어는 다음과 같이 세개 그룹으로 분류되었다.

• 글쓰기 통제 그룹 (writing control group) : 하루 계획에 대해 글을 쓰고, 취업과 관련한 활동에 대해 글을 쓴다)
• 통제 그룹 (control group) : 아무것도 쓰지 않는다.
• 실험 그룹 (experimental group) : "expressive writing" 을 수행한다. 이는 깊은 생각, 고통스런 경험에 대해 저널을 기록한다. 실험 그룹의 엔지니어는 취업활동에서 오는 상실감, 거절, 재정 스트레스 등에 관해, 매일 20분의 시간을 할애해서 글을 썼다.

3달 후 실험 그룹의 5명은 취직을 했고, 글쓰기 통제 그룹은 취직을 못했고, 통제 그룹은 2명이 취업을 했다. 8달 후 글쓰기 통제 그룹의 24퍼센트만이 풀타임잡 직업을 얻었고, 통제그룹은 14퍼센터가 employment 를 하게 되었고, 실험그룹의 53퍼센트가 full time employment 로 일하게 되었다. 이 연구를 통해 다음과 같은 사실을 알 수 있다. 직업이 없다는 것에 대한 생각과 감정에 대해 글을 쓰는 것만으로도 부정적인 생각을 완화할 수 있게 되며, 이를 통해 새로운 시각 및 통창을 얻게 될 수 있다. 이러한 생각의 통제를 강제로 수행하는 것은 스스로 큰 부담이 될 수도 있기 때문에, 글을 쓰는 행위로 인해 치유해야 한다고 말한다.

정리
심리학적으로 글쓰기의 효과는 (특히 펜과 종이를 사용하는 경우,) 운동의 점진적 효과와 유사하다. 지금 당장 이에 대한 효과가 나타나지 않아도 보이지 않는 곳에서 변화가 지속되고 있다는 것이다.

글을 쓸때 비로소 우리의 생각은 단단해진다. 자신의 감정을 관찰하게 되고, 스스로 질문을 하게 된다. 우리가 창의력이라고 부르는 것은 이러한 단계를 통해 형성된다. 글을 쓰는 사람이 그렇지 않은 사람들보다 더 똑똑하다는 것은 의심의 여지가 없을 듯하다.

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[번역] 아주 크게 성공한 사람들의 10가지 강력한 습관

누구나 성공하고 싶은 마음이 있을 것이다. 아니 성공하고 싶을 것이다. 또한 이렇게 누구나 원하는 '성공' 이란 것을 이루기 위해 무엇이 필요한지 누구나 한번쯤은 고민해 보았을 것이다. 

관련 내용을 검색하던 중, '아주 크게 성공한 사람들의 10가지 강력한 습관' 이라는 간단하고도 흥미로운 글을 발견해서 아래에 의역을 해보았다. 또한 주제별 관련 사이트도 링크되어있어 보다 편하게 감정이입을 할 수 있다.

1. They Speed Learn

우선 당신이 이해할 수 있는 수준의 책을 많이 읽습니다. 이것은 당신이 현재 직면하고 있는 문제들을 좀 더 직관적으로 바라볼 수 있도록 도와줍니다. 

'스피드 리딩' 은 세계적으로 아주 유명한 방법론입니다. 그리고 이는 많은 성공한 사람들이 '성공가능성' 을 높이기 위한 장기적인 방법으로 사용되어 왔습니다. 대표적인 스피드러너(=스피드 리딩) 로서 에이브러햄 링컨, 존 케네디, 프랭클린 루즈벨트 등 있습니다. (참조 사이트)

2. They know How to identify their problems

중요한것은 지금 당신이 처해 있는 문제를 정확하게 바라보는 것입니다. 지금 복잡한 문제를 직면하고 있다는것 자체는, 장기적으로 진정한 성공을 이룰 수 있는 기회를 가지고 있는 것입니다.

이와 같은 상황에 처한 사람들은 위의 인포그래픽에서 제시한 책을 추천합니다. 지금 처해 있는 문제를 정확하게 보는것은, 머릿속에 크고, 복잡한 이미지(생각)를 계속 가지고 있는 것보다도 훨씬 쉬운일입니다. 때문에 오프라 윈프리와 같은 많은 유명인이 visualization 과 같은 도구를 활용하고 있습니다. 

3. They Set Priorities

우선순위 목록을 수립하게 되면, 당신이 의미없는 일 혹은 아주 간단한 일에 묶여 혼란스러워하거나, '진짜' 일을 하기 위한 충분한 시간을 확보하지 못하는 불상사를 막을 수 있습니다. 그리고 위의 인포그래픽과 같이 일의 '마감'을 정하게 되면 긴급한 일을 원활히 처리할 수 있습니다. 

4. They Manage Their Money

위에서도 몇몇 관련 책을 소개했지만, 개인적인 측면에서 '재무 관리'는 장기적으로 아주 중요한 사항입니다. 물론 시간이 많이 걸리고, 노력도 필요합니다. 다가올 노력의 열매를 위해 시작한다면, 충분히 시간을 투자할 가치가 있다고 생각이 됩니다. 그러기 위해선 장기적인 계획을 잘 수립해야할 것 입니다. 

재무관리는 흔히 말하는 '보통' 사람들에게만 해당되는 것은 아닙니다. 전세계의 많은 유명인사들도 현명하게 재무를 관리하고 있습니다. 윌 스미스는 스마트하게 자산을 관리하는 것으로 유명합니다. (참조 사이트)

5. They Rise and Shine

매일 매일을 최대한 활용하는 가장 간단 한 방법은 '하루하루를 공격(=attack it)' 하는 것입니다. 일찍 일어나며, 어려운일을 시작하고, 남은 하루를 계획합니다. 성공적인 사람은 오후 1시에 하루를 시작하지 않습니다. 그들은 오전 8시에 시작합니다. 

전 맨체스터 유나이티드 대표 선수인 개리네빌은 "attack the day"라는 철학으로 유명합니다. (참조 사이트)

6. They set Clear Goals

우리 모두는 명확한 인생의 목표와 야망을 가져야 하며, 그것을 쟁취하려고 노력해야 합니다. 그게 없다면? 대체 무엇을 쟁취하려 하는걸까요? 인생의 목표는 무엇일까요? 이루고자하는 어떤 것을 명확히 인지하고 있다면, 그것자체가 동기부여가 되는것이며, 성공할 가능성 역시 훨씬 높아지게 됩니다. 

다시 강조하지만, 목표를 수립하는 것은 누구에게나 반드시 필요합니다. 당신이 몇개의 회사를 운영하고 있는 백만장자라도 예외는 아닙니다. (오프라 윈프리의 '명확한 목표' 수립)

7. They Have a Healthy Diet
언밸런스하고 영양가 없는 음식을 계속 섭취하는것 만큼 몸에 좋지 않은 것은 없습니다. 영양가 있는 음식을 섭취해야 합니다. 올바른 영양식품 섭취는 우리가 힘든 하루하루를 견딜수 있는 원동력이 됩니다.

또 다른 healthy 방법은 매일매일 운동하는 것이며, 이는 성공하는 사람의 공통적인 습관입니다. 육체적으로 건강하지 않은 사람은 정신적으로도 건강한 마음가짐을 가지기 어렵습니다.

8. They Know Their Strengths
16Personalities.com 사이트에서 성격 테스트를 해보세요. 그리고 인생의 목표와 목적에서 향상시켜야 하는 사항을 고려해야 합니다. 당신의 장점과 단점이 명확히 확인이 되면, 그것을 고치고, 향상시키는것은 그렇지 않은 경우와 비교하였을 경우 훨씬 쉬울 겁니다.

9. They Network
높은 위치에 있는 사람들과 어울리는 것을 결고 나쁜 것이 아닙니다. 위의 인포그래픽에서 추천한 책을 통해 네트워킹을 통해 어떻게 친구를 사귀는지 도움을 얻길 바랍니다.

소셜미디어를 통한 네트워킹 방식은 오늘날 아주 중요하게 작용하고 있습니다. 그것은 당신에게 새로운 기회를 가져다 줄 수도 있습니다. 유명인사들 역시 소셜미디어를 통해 자신의 가치를 향상시키곤 합니다. (참조 사이트)

10. They Build Character
쉽사리 굽히는 사람이 되고 싶은 사람은 없습니다. 당신이 항상 준수 해야하는 혹은 이루고 싶은 도덕규율(=moral rules)을 가지고 그것을 지키기 위해 노력한다면, 결코 쉽게 굽혀지는(혹은 꺾이는) 사람이 되지 않을 것입니다. 다시 말해서 절대 어겨져서는 안되며, 항상 준수해야하는, 일종의 행동강령을 수립하여 스스로에게 부끄럼없이 살아간다면, 보다 '성공한 사람' 이 될 가능성이 높아질 것입니다.

위의 10가지 원칙을 마음속에 새기고, 이에 벗어나지 않게 노력해 보세요.

당신도 'Successful people',그리고  'Inspirational people' 이 될 수 있습니다.

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